Muscla für Claude, ChatGPT und andere KI-Assistenten
Verbinde dein Muscla-Konto mit deinem KI-Assistenten und sprich dort über deine Trainings, Sätze, Gewichte und dein Essen, mit deinen echten Zahlen, denselben wie in der App. Wenn du es erlaubst, trägt der Assistent auch für dich ein: Mahlzeiten, Wasser, Körpergewicht, ein vergessenes Training, einen ganzen Plan.
Du brauchst ein Muscla-Konto mit eingeschalteter Synchronisierung: Der Assistent sieht, was Muscla mit deinem Konto synchronisiert.
Konnektor-URL
https://mcp.muscla.app/mcp
So verbindest du
- Claude (Web, Desktop, Mobil): Einstellungen → Konnektoren → Eigenen Konnektor hinzufügen. Name: Muscla, URL wie oben, dann Hinzufügen. Neben Muscla auf Verbinden tippen, mit E-Mail-Code oder Passkey anmelden und wählen, was Claude sehen und eintragen darf.
- ChatGPT: Sobald Muscla im App-Verzeichnis von ChatGPT ist, fügst du es dort hinzu. Wo ChatGPT eigene Konnektoren erlaubt (Entwicklermodus), funktioniert die URL auch.
- Andere Assistenten (Gemini CLI, VS Code, Perplexity, Cursor und jeder MCP-Client): die URL als Remote-MCP-Server hinzufügen; die Anmeldung läuft über OAuth.
Was der Assistent darf
Du wählst pro Datenart — Training, Körpergewicht, Essen —, ob der Assistent lesen darf und ob er auch eintragen, ändern und löschen darf (nur zusammen mit Lesen). Jeder Eintrag, den ein Assistent anlegt oder ändert, steht in der App mit seinem Namen („über Claude“). Jedes Eintrag-Werkzeug weist den Assistenten an, dir zuerst zu zeigen, was er einträgt, und auf dein Ja zu warten; Assistenten wie Claude und ChatGPT fragen zudem standardmässig um Erlaubnis, bevor sie ein solches Werkzeug ausführen. Jeden Eintrag kannst du in der App ändern oder löschen.
Trennen
In der App: Profil → KI-Assistenten → der Assistent → Trennen. Das gilt sofort. Dort änderst du auch, was jeder Assistent sehen und eintragen darf.
Frag zum Beispiel
- Wie hat sich mein Bankdrücken in den letzten drei Monaten entwickelt?
- Schau dir meine letzte Trainingswoche im Vergleich zum Plan an.
- Habe ich diese Woche genug Protein gegessen?
- Trag mein Mittagessen ein: 200 g Hähnchenbrust und 150 g Reis.
- Bau mir einen 4-Tage-Plan aus meinen letzten Trainings und leg ihn in Muscla an.
- Plane meine Mahlzeiten für die nächsten drei Tage mit 160 g Protein pro Tag und gib mir die Einkaufsliste.
- Was sagt mein Wochen-Check, und bei welchen Vitaminen liege ich zu tief?
Werkzeuge
| Werkzeug | Was es tut | |
|---|---|---|
get_overview | Startpunkt: Einheit, heute, was freigegeben ist, Training, Körpergewicht und Essen auf einen Blick. | Lesen |
list_workouts | Trainings, neueste zuerst, mit Dauer, Sätzen, Volumen, PRs und Topsatz je Übung. | Lesen |
get_workout | Ein Training vollständig: alle Sätze, Aufwärmsätze markiert, geschätztes 1RM und PRs. | Lesen |
get_exercise_history | Eine Übung über die Zeit: Topsatz, geschätztes 1RM, Volumen, Bestwerte und Trend. | Lesen |
get_progress | Woche für Woche: Trainings, Sätze pro Muskelgruppe, Volumen, Hauptübungen, Kraft-Score, PRs. | Lesen |
get_training_plan | Routinen mit Übungen, Wochenplan und die nächsten 14 Tage. | Lesen |
search_exercises | Den Übungskatalog und eigene Übungen durchsuchen. | Lesen |
get_body_metrics | Gewichtsverlauf mit 7-Tage-Mittel, Wochenänderung und Zielgewicht. | Lesen |
get_nutrition | Tage mit Summen gegen die Ziele und auf Wunsch die Einträge je Mahlzeit. | Lesen |
search_foods | Eigene Lebensmittel, Favoriten, die Muscla-Lebensmitteldatenbank und Gerichte von Restaurantketten durchsuchen. | Lesen |
get_my_community | Die eigene Community: Profil, Follower, was mit wem geteilt wird, die letzten eigenen Beiträge und die eigenen Plätze in den Bestenlisten von Stadt und Land – nie Daten anderer. | Lesen |
get_micronutrients | Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Zucker und Salz eines Tages oder einer Woche gegen Richtwerte. | Lesen |
get_weekly_check | Der Wochen-Check der Ernährungsziele: Gewichtstrend, Gegessenes, geschätzter Bedarf und Vorschlag der App. | Lesen |
get_meal_plan | Den Essensplan der nächsten Tage lesen, mit Summen gegen die Ziele. | Lesen |
get_shopping_list | Die Einkaufsliste zum Essensplan, mit eigenen Einträgen. | Lesen |
log_food | Essen in eine Mahlzeit eintragen: genau per Lebensmittel oder als Schätzung. | Eintragen |
update_food_entry | Einen Eintrag im Tagebuch ändern: Menge, Mahlzeit, Tag. | Eintragen |
delete_food_entry | Einträge im Tagebuch löschen. | Eintragen |
log_water | Wasser zu einem Tag hinzufügen oder die Tagesmenge setzen. | Eintragen |
log_bodyweight | Ein Körpergewicht eintragen, eines pro Tag. | Eintragen |
set_nutrition_goals | Die Ernährungsziele ändern. | Eintragen |
plan_food | Essen für eine Mahlzeit der nächsten 30 Tage planen; es zählt erst, wenn es gegessen ist. | Eintragen |
eat_planned_food | Geplantes Essen als gegessen ins Tagebuch übernehmen. | Eintragen |
remove_planned_food | Geplantes Essen aus dem Plan entfernen. | Eintragen |
add_to_shopping_list | Eigene Einträge auf die Einkaufsliste setzen. | Eintragen |
log_workout | Ein vergangenes Training nachtragen. | Eintragen |
create_routine | Eine Routine anlegen. | Eintragen |
update_routine | Eine Routine umbenennen oder ihre Übungen ersetzen. | Eintragen |
set_week_schedule | Festlegen, welche Routine an welchem Wochentag dran ist. | Eintragen |
Datenschutz
Was du freigibst, geht an den Anbieter deines Assistenten (zum Beispiel Anthropic für Claude, OpenAI für ChatGPT). Muscla bestimmt nicht, was dieser speichert; es gelten seine Datenschutzbestimmungen. Muscla speichert, welchen Assistenten du verbunden hast, was du wann erlaubt hast und wann er zuletzt genutzt wurde. Zugangs-Tokens werden nur als Hash gespeichert. Keine Werbung, kein Verkauf von Daten. Die Zahlen in Muscla sind selbst erfasst und keine medizinische Beratung.
Grenzen
60 Anfragen pro Minute und 2000 pro Tag je Assistent; lange Zeiträume kommen seitenweise.